もう「めんどくさい」は卒業！掃除を習慣化して楽に続ける5つのコツ
「部屋をきれいにしたい」と思っても、「掃除 めんどくさい…」とつい後回しにしてしまうこと、ありますよね。
「よし、やるぞ！」と意気込んで始めても、結局三日坊主で終わってしまい、汚部屋に逆戻り…。
なぜ、私たちは掃除を続けることができないのでしょうか？
この記事では、掃除が習慣にならない原因を分析し、ズボラな方でも楽に続けるための効果的なコツを5つご紹介します。
1. なぜ掃除が続かない？その3つの理由
掃除のモチベーションが続かないのには、ちゃんとした理由があります。
理由1：完璧主義
「全部の部屋を一度にピカピカにしないと意味がない！」と思っていませんか？完璧を目指すほど、掃除を始めるやる気がなくなってしまいます。
理由2：やることが多すぎる
「どこから手をつけていいか分からない」と途方に暮れてしまうと、掃除へのストレスが増し、やる気が失われてしまいます。
理由3：道具がすぐ取り出せない
「雑巾はどこだっけ…」「掃除機を出すのが面倒…」など、準備に手間がかかるだけで、掃除を続けられない原因になります。
2. 掃除を習慣化する！楽に続けるための5つのコツ
掃除は「頑張ってやる」ものではなく、「いつの間にかやっている」習慣にすることが大切です。
コツ1：ハードルを「最小限」まで下げる
まずは、目標をできるだけ小さくしましょう。
「1日5分だけ」
「洗面所だけ」
「テーブルの上だけ」
これならできそうだと思える目標から始めましょう。「完璧」は目指さず、「ゼロ」よりマシ、という気持ちで取り組むことが大切です。
コツ2：「ついで掃除」を徹底する
生活の中で「ついでにできること」を見つけましょう。
歯磨き中にお風呂の壁を磨く
トースターを温めている間にキッチンのコンロ周りを拭く
買い物ついでに掃除道具をチェックリストに書き込む
このように、他の行動とセットにしてルーティンにすることで、掃除が無理なく生活に溶け込みます。
コツ3：掃除道具を「出しっぱなし」にする
掃除道具は、手の届く場所に置いておきましょう。
ハンディモップをテレビ台の横に
卓上クリーナーをダイニングテーブルの上に
「あ、ホコリがあるな」と思った時にすぐに手に取れるようにすることで、掃除へのハードルがぐっと下がります。
コツ4：ルーティン化する
掃除を習慣化するには、毎日決まった時間に決まった場所を掃除するルーティンを作ることが効果的です。
「朝起きたらベッドを整える」
「寝る前にフローリングワイパーをかける」
最初は意識して行いますが、何日か続けるうちに無意識でできるようになります。
コツ5：記録・見える化で達成感を味わう
掃除した場所をチェックリストに書き込んだり、掃除した後のスッキリした部屋を写真に撮ったりして、自分の頑張りを見える化しましょう。小さな達成感が、次のやる気につながります。
まとめ：掃除は「頑張る」ものから「楽しむ」ものへ
掃除を習慣化することは、決して難しいことではありません。
「めんどくさい」という気持ちは誰にでもあるものです。
完璧を目指さず、少しずつ、無理のない範囲で掃除を継続することで、きっとあなたも「心地よい空間」を保てるようになりますよ。