【永久保存版】「終活でやるべきこと」完全チェックリスト！家族の負担をゼロにする７分野の準備
はじめに：終活は「残りの人生を輝かせる」ための活動です
「終活（しゅうかつ）」と聞くと、なんだか寂しいイメージを持つ方もいるかもしれません。しかし、終活の本来の目的は、**「人生の終わりに向けて準備をし、残された時間を自分らしく、より豊かに生きる」**ことです。そして何より、ご自身にもしものことがあった時、愛するご家族の心と手続きの負担を最小限に抑えるための、大切な「思いやり」の準備なのです。
「何から手をつければいいの？」「どこまでやれば十分なの？」と迷うあなたのために、この記事では終活の専門家が推奨する**「７つの分野」に分けた完全チェックリスト**を分かりやすくまとめました。
このリストを活用して、ご自身のペースで一つずつ準備を進め、安心と納得のいくセカンドライフを送りましょう！
1. 「身の回りの整理」分野：モノと情報の断捨離
残されたご家族にとって最も大変な作業の一つが、遺品の整理、いわゆる**「生前整理」**です。価値のあるもの、思い出の品、そして「見られたくないもの」を明確にしておくことが、デジタル終活も含めた重要な準備となります。
| 終活チェックリスト：身の回りの整理（生前整理） | 完了（日付） | 補足・ポイント |
| 【モノの整理】 | ||
| 不要な家具や日用品を処分（断捨離）した | 後回しにせず、使わないものから少しずつ。 | |
| 衣類、装飾品などの不用品を整理・処分した | 「形見分け」の希望がある場合はリストを作成。 | |
| 大切な思い出の品（写真・手紙）を整理・選別した | 処分せず残すもの、デジタル化するものを決める。 | |
| 【デジタル遺品】 | ||
| 利用中のネットサービス（SNS、ネット銀行など）のID・パスワードを一覧にした | **「エンディングノート」**に記載し、保管場所を家族に伝えた。 | |
| 解約・退会すべき有料サービス（サブスク）をリストアップした | ||
| パソコンやスマホ内の「見られたくないデータ」を削除・整理した | ||
| 【重要書類の整理】 | ||
| 各種契約書、保険証券、年金手帳などの保管場所を明確にした | ||
| 遺影に使ってほしい写真を選び、保管場所を伝えた |
2. 「医療・介護の希望」分野：もしもの時の意思表示
もし、ご自身で判断ができなくなった時、ご家族に最も大きな精神的負担がかかるのが「医療や介護の判断」です。延命治療の希望などを明確に文書に残しておくことは、ご家族への究極の思いやりとなります。
| 終活チェックリスト：医療・介護の希望 | 完了（日付） | 補足・ポイント |
| 【現在の健康情報】 | ||
| かかりつけ医や持病、服用中の薬を一覧にした | 医療関係者にスムーズに情報を提供できるように。 | |
| アレルギー情報や血液型を記録した | ||
| 【終末期医療の希望】 | ||
| 延命治療（人工呼吸器、胃ろうなど）の希望を決定した | リビングウィル（尊厳死宣言書）の作成も検討。 | |
| 終末期を「どこで」過ごしたいか（自宅・病院・施設）の希望を記した | ||
| 【介護の希望】 | ||
| 介護が必要になった際の施設や在宅介護などの希望を決定した | ||
| 介護費用や、公的介護保険の利用について調べた |
3. 「財産・お金の整理」分野：相続と生活費の明確化
相続トラブルを回避し、ご家族がスムーズに手続きを進められるよう、プラスの財産（資産）とマイナスの財産（債務）をすべてリストアップする「財産目録」の作成は終活の最重要項目です。
| 終活チェックリスト：財産・お金の整理 | 完了（日付） | 補足・ポイント |
| 【財産目録の作成】 | ||
| すべての預貯金口座情報（銀行名・支店名・口座番号）をリストアップした | 使っていない口座は解約し、口座数をまとめる。 | |
| 不動産（土地・建物）の情報を整理した | 権利証や固定資産税の納税通知書の保管場所を明記。 | |
| 有価証券（株、投資信託など）や貴金属を一覧にした | 証券会社の口座情報も明確に。 | |
| 借金・ローン（住宅ローンなど）の残高を明確にした | マイナスの財産も確実に伝達する。 | |
| 【保険・年金の整理】 | ||
| 加入している生命保険、医療保険などの内容を一覧にした | 受取人や証券番号、連絡先を明確にした。 | |
| 年金（公的・私的）の受給状況や年金手帳の保管場所を記した | ||
| 【老後の資金計画】 | ||
| 老後の生活費の見通しを立てた | 介護費用や医療費などの緊急資金も考慮。 |
4. 「葬儀・お墓の準備」分野：最期の儀式と供養
「自分らしい最期」のために、ご自身の希望を事前に決めておくことは、残されたご家族が葬儀の形式や費用で悩むのを防ぎます。
| 終活チェックリスト：葬儀・お墓の準備 | 完了（日付） | 補足・ポイント |
| 【葬儀の希望】 | ||
| 葬儀の形式（家族葬・一般葬・直葬など）を決定した | ||
| 葬儀の規模と予算の希望を決定した | ||
| 連絡してほしい人、参列してほしい人のリストを作成した | ||
| 喪主の希望を決定した | ||
| 【お墓の準備】 | ||
| 納骨方法（代々のお墓・樹木葬・納骨堂・散骨など）を決定した | ||
| 現在のお墓の管理や継承について整理した | 墓じまいが必要かどうかも検討。 | |
| 信仰する宗派や菩提寺の情報を記した |
5. 「法的な手続きの準備」分野：トラブル回避の法的手段
財産を「誰に」「どれくらい」残すかという、最もデリケートな問題には、法的効力を持つ遺言書が最も有効な手段です。
| 終活チェックリスト：法的な手続きの準備 | 完了（日付） | 補足・ポイント |
| 【遺言書の作成】 | ||
| 遺言書を作成するかどうかを決定した | 法的効力を持つため、自筆証書遺言か公正証書遺言を検討。 | |
| 遺言書を作成した場合、その保管場所を明確にした | ||
| 【認知症対策】 | ||
| 任意後見制度の利用を検討した | 認知症になった際に、財産管理を託す人を事前に決める制度。 | |
| 【ペット】 | ||
| ペットの世話を託す人（里親）と、飼育費用の準備をした |
6. 「連絡先リストの作成」分野：緊急時の連絡網
ご自身にもしものことがあった時、迅速に連絡すべき親族や友人の情報をまとめておくと、ご家族の負担が大きく軽減されます。
| 終活チェックリスト：連絡先リストの作成 | 完了（日付） | 補足・ポイント |
| 【親族・知人の連絡先】 | ||
| 家族、親戚の最新の連絡先を一覧にした | ||
| 友人、知人、趣味の仲間など、訃報を知らせてほしい人をリストアップした | ||
| 【重要機関の連絡先】 | ||
| 弁護士、税理士、行政書士など専門家の連絡先を一覧にした | ||
| 賃貸住宅の大家、管理会社の連絡先を記した | ||
| 公共料金（電気・ガス・水道）や電話会社の契約情報を整理した |
7. 「人生の振り返り」分野：感謝のメッセージ
終活は、残す情報だけではありません。ご自身の人生を振り返り、ご家族や大切な人へ感謝の気持ちを伝えることも、終活の大きな目的の一つです。
| 終活チェックリスト：人生の振り返り・メッセージ | 完了（日付） | 補足・ポイント |
| 【エンディングノートの作成】 | ||
| エンディングノートの書きたい項目を洗い出した | 法的効力はないが、希望とメッセージを伝える大切なツール。 | |
| 家族や友人へ、感謝の気持ちや伝えたいことをメッセージとして記した | ||
| 【やり残したこと】 | ||
| 今後の人生で「やりたいことリスト」を作成した | 終活は、残りの人生を充実させるためのポジティブな計画です。 | |
| 【自分史の作成】 | ||
| 生い立ちや職歴、大切にしてきた価値観などを記した | ご自身が「生きた証」を家族に伝える。 |
終わりに：終活は「今日」から始められます
終活の準備は、すべてを完璧にする必要はありません。まずは、このチェックリストの中から**「エンディングノートの作成」や「使っていない銀行口座の解約」**など、すぐにできる項目から一つだけ選んで取り組んでみてください。
一歩踏み出すことで、将来の不安が解消され、**「今」**の生活がより安心で豊かになるはずです。
ご自身のペースで、残りの人生を最高の状態で迎えるための「終活」を始めてみませんか？